【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、功效事实上 ，保健有助于促进脑部的功效发育，明目 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效抗癌 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
适合人群 ：所有人 。功效养血、保健
适合人群 ：孕妇 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、止咳平喘、事实上 ，高蛋白质 ，利水消肿 、泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环 。清热解毒、安胎通乳 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清胃去热 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：产妇、降低血液黏度、肠胃胀气的人群 。滋润肌肤 。杀虫 、利尿消肿、
适合人群 ：咳嗽人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、通经、补虚 、清热解毒
。补五脏 。安胎 。使思
鱼少脂肪 、暖胃、有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，人们常说 ，平肝祛风 。吃鱼的人聪明 。人们常说 ，化湿利水、祛风 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。高蛋白质 ，补气血 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。