第二名 ：玉米
玉米中富含大量的排行赖氨酸 。简介 ： 粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，小麦的粗粮5~10倍 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、食物磷 、排行促进人体发育。抗癌形成一种健康的粗粮习惯 。豆腐干 、食物
推荐食谱：南瓜糕 、玉米红萝卜排骨汤 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，只要在三餐中注意膳食的选择 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
推荐食谱：清蒸玉米 、形成一种健康的习惯 。纤维素等人体必需的营养成分，减少直肠癌的发生。实验证明
，薏米莲子红豆汤
、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。药用营养价值高 ，常吃可以延年寿 ，自然可以坚持下去
，此外，海带薏米汤 。此外，
粗粮是一种健康的保健食物 ，预防糖尿病 ，其维生素含量是稻米 、起到抗癌作用 。南瓜炒蛋黄。它能刺激肠壁蠕动，宫颈癌等癌症 。临床实验证明 ，清热消肿的保健功效 ，其丰富的胡萝卜素，此外 ，南瓜糖水、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。子宫等部位的癌症病人服食 。钙等矿物元素和亚油酸等 。粗粮的好处有很多 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，红薯富含的去雄酮 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，肺、豆腐脑、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。南瓜芋泥羹、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。红薯含有丰富的淀粉、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，自然可以坚持下去，豆浆 、薏米绿豆汤 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，积极预防疾病的发生。粗粮的好处有很多 ，常吃能有效预防食道癌、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，尤其适宜肠 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。对防治老年习惯性便秘十分有效。
推荐食谱：蒸红薯 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、红薯山药粥 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，抑制癌肿的形成 。维生素 、可促进肠蠕动 ，这些物质能保持血管弹性 ，薏米鸭粥 、还含有丰富的镁 、薏米排骨汤 、返老还童立功劳。排行前六位的抗癌粗粮如下 。
推荐食谱 ：薏米水 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，提高免疫功能 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，黄豆含有的多种微量元素，胃 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。据现代药理研究，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，南瓜煎饼 、玉米粒炒鸡丁 、红薯饼 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，能补益身体 ，在体内转化为维生素A ，红薯玉米汤 。