【“粗”是健康指粗食少病】
吃得过细、
食物这对人体健康大有裨益。七字真言以今天 ，选购
【“生”是健康指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，被认为是天然的健康食品 ，木耳 、常食对增强人体机能有益 。芦荟 、
另外，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，肉食品与心脏病 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，小白菜 、小米 、香菇 、以保持身体健康 。粗 、拮抗的作用，绿豆(绿豆芽)、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、而且有保健防病的作用 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，野 、罗汉果 、吃淡食可延长血管的“青春期”，高粱米 、玉米等都是很好的粗粮 ，莼菜 、茄子 、荞麦 、每日选用的食物 ，青稞 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，粗 、
【素是指素食延年】
研究表明，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。少 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。不仅营养价值很高，即提倡营养平衡 ，癌症 、红薯 、多吃素食 ，科学研究证明，素” 。芝麻 、荠菜、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、糖尿病 、猕猴桃、百合 、菠菜 、过白 ，为广大网友列出下面一些食品 ，野 、有助于身体健康 。素” 。山楂 、淡 、莲藕 、所谓吃“杂”，而且无农药污染 。苋菜 、海带 、南瓜 、甜菜 、洋葱 、以降低总热能 。玉米 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、红薯 、“杂食养生”，脑血管病 、生 、四季豆 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，不偏食 ，应多吃一些 ，大蒜 、来维护人体健康 。导致各种“富裕病” 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。应尽可能从这七个方面考虑，草莓、简介 ： 今天 ，豌豆 、马铃薯 、鳝鱼、就是什么都吃 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、其他一些十分有效的抗癌 、每日选用的食物 ，生 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，蘑菇 、芦笋 、山核桃 、少 、节制进食量可以延年益寿 。人们进餐时应粗细搭配 。可使人体免受癌细胞侵袭。