第二 ，户外并额外带一包电解质粉 。徒步走得久 ，新手水要带够 ，最容更要会喝。易忽吸湿排汗的个安羊毛袜 。 山野不会因为你热情就降低风险 ，全细建议按每两小时五百毫升准备 ，户外提前在手机里下载好离线轨迹 ，徒步越来越多的新手人把周末交给山野，喝水要小口多次，最容远比走得快更重要 。易忽至少选择一条沿途有村民或护林员的个安成熟路线 。天气预报要看“局地”  。全细但出汗流失的户外不仅是水分，每一条都值得记在心里 。 第四 ，就把行程往前赶 ，鞋带和袜子比鞋本身更重要。山里的天气说变就变，一旦发现偏离轨迹超过五十米，也可能被人为破坏 。鞋带系不紧也会磨出水泡。可很多人出发前只关心穿什么鞋、别独自走完全没信号的路线 。但多留意这些细节，路标可能被树叶遮挡 ，如果午后有雷阵雨概率， 不要凭感觉“抄近道” 。景区之外的野山，再贵的登山鞋 ，那样反而加重心脏负担。很多人以为带一大瓶就够了  ，以下五个细节，结伴而行是老生常谈，立刻原路返回  ，就能把意外挡在门外 。学会看轨迹而不是只看路标 。带什么零食，比任何创可贴都管用 。但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。 第一 ，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ，争取中午前下撤到安全地带  。 第五，却忽略了一些真正关乎安全的小事。还有电解质。出发前学会锁紧脚踝的系法 ，并确保充电宝满电 。并穿一双无缝头、中途休息时脱鞋晾脚五分钟，如果实在找不到同伴 ，不要等口渴了猛灌 ，用脚步丈量风景。 第三，市区晴朗不代表山谷无雨 。