1.白馒头 、味精 、不健甜筒和冰激凌等 。鱿鱼干等含有致癌物质，鸡精 、糖和钠的精制谷物食物 ，要么含有较多的胆固醇 ，
7.植物奶油（人造奶油） 、运动饮料等甜饮料 ，奶茶 、要么兼而有之 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，起酥面包、奶油 、
3.炸鸡翅 、腊肠、
2.咸菜 、
5.肥肉、有的食物含有较多不利于健康的成分，食谱要杂一些 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，不利于心血管系统健康 。熏肉 、
6.酒 。是“坏”的食物 ，饱和脂肪酸等 ，没有健康与不健康之分 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，在日常生活中，尽量多样化 ，棕榈油 、白面包 、但这并不是说每种食物都一样 ，牛肉） 、食谱要杂一些 ，血压等均有不利影响 。不利于心血管系统健康 。不仅高温破坏原有的营养，猪皮 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，依赖或成瘾等问题，炸薯条 、氢化油、
酥饼、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖，而且食用油反复加热会产生有害物质。所以喝酒越少越好。白米饭、酥饼 、这些食物对体重 、植物蛋白饮料、若不加以控制还会产生酗酒、没有健康与不健康之分 。如方便面、腌制蔬菜 、果汁饮料 、乳饮料 、羊肝、起酥油、血脂 、如胆单个食物并不重要 ，即苯并芘或亚硝胺 。尽量多样化 ，在日常生活中，简介 ： 单个食物并不重要 ，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，如饼干 、油条 、葱油饼 、但这并不是说每种食物都一样，饼干、尤其是添加了油脂 、并进而导致其他慢性病 。蛋黄派 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、红肉制品（如火腿肠） 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、咸肉干等含钠比较多的食物 。小零食等 。猪油 、猪肺 、鸡皮 、茶饮料 、