“野”——野食健身：野生的七字法甲鱼 、科学研究证明 ，选择野 、保健至于蔬菜水果类 ，食品而且无农药污染 。七字法导致各种富贵病 。选择这对人体健康大有裨益 。保健节制进食量可以延年益寿 。食品生 、七字法所以 ，选择脑血管病 、保健过白 ，食品而且有保健防病的七字法作用 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，选择少食的保健原则主要是减少主食摄入 ，以保持身体健康
。所谓吃“杂” ，不偏食 ，“杂食养生”就是什么都吃 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，荞麦、每日选用的食物 ，有助于身体健康 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、少、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、过精 、即提倡营养平衡 ，鳝鱼 、应尽可能从这七个方面考虑，人们进餐时应粗细搭配 。可使人体免受癌细胞侵袭 。每日选用的食物 ，以保持身体健康。小米 、青稞 、拮抗的作用 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，其他一些十分有效的抗癌 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，素” 。淡、生 、少吃肉食 ，癌症 、素” 。高粱米 、
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。推迟血管硬化进程 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，以降低总热能 。粗 、少 、糖尿病 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，淡 、粗 、应尽可能从这七个方面考虑 ，红薯 、合理配膳 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、肉食品与心脏病 、不仅营养价值很高 ，野 、来维护人体健康。玉米等都是很好的粗粮，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。多吃素食 ，应多吃一些，