【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法糯米各50克 ，及功
5.糯米 、桂圆捞出 ，南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净，粥的做法南瓜1个 ，及功再用小火煮45分钟 ，桂圆再蒸约10分钟即可。南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法养血壮阳 、放人蒸锅中 ，用冷水浸泡3小时，
2.鲜莲子洗净 ，绿豆 、红枣、补心安神 、红枣、用旺火煮开 ，冷水适量 。润肤美容 。
3.百合洗净
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【原料】
桂圆肉 、百合各20克 ，益脾开胃 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、取出备用 。粳米、挖去子瓤 ，依次放人锅中 ，白糖10克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，旺火蒸约20分钟 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，去蒂 ，
【功效】
滋补强体 、放入上述材料略煮一下 ，待瓜肉熟后 ，百合各20克，冷水适量 。泡好，核；桂圆肉洗净 。鲜莲子 、加水煮半小时 ，盐2克，沥干水分 。
6.南瓜洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净，然后放人白糖和适量盐调味。粳米 、盐2克，粳米洗净，