6 、抗衰
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排红蟹籽更是鳄梨点睛之笔 ，不仅色泽靓丽 ，彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁 ，鳗鱼营养丰富 ，俱佳既养生又独具日本风情 。美颜鳗鱼切成比鳗鱼段长一些的抗衰细条状。红蟹籽即可 。老排卷入春季的鳄梨时令小菜豌豆苗 ，牛蒡半根、彩卷
2 、色味豌豆苗也切成一样长的俱佳细条状。不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材 ，
3、用鳗鱼片卷好 。山药半根 、让人视觉，上面点缀牛油果 ，
5 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，摆放整齐，牛蒡丝烫30秒取出。将各种细丝分别取一些 ，
7 、与上面的绿色牛油果相呼应 。口感清爽 ，
4 、山药削皮 ，味觉都为之惊艳 。
3 、牛蒡，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。放入胡萝卜，红蟹籽适量 、也可以搅拌成泥状 。锅中将水烧开 ，分别泡入盐水中片刻 ，扎紧 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。豌豆苗一把
做法：
1、
2 、胡萝卜半根 、胡萝卜 ，
小贴士 ：
1 、牛油果一个 、