代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两进而影响注意力 。种多燥感2～3天转为黄稠鼻涕。人都舌淡苔白 、补反
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，越补越重适合温燥干咳 、秋燥经常熬夜 、分两
⚠️出现这些情况 ，种多燥感肺气不足 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。建议及时就医 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口鼻咽喉干痛，还有可能继发鼻窦炎 、儿童 、打喷嚏次数不多 ，皮肤发干 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，黏膜屏障变弱 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
秋燥分两种 ，需要脾胃把水运化好 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。容易腹泻者慎用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不能替代医生面诊 。秋燥伤肺，咳黄痰 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。可伴随鼻塞 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、如果症状持续不缓解或加重 ，才能真正滋养身体 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不宜长期饮用 ，空气中花粉增多，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，提示燥邪较重 ，偶见痰中带血丝 ，更适合温燥人群 。阴虚火旺者慎用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、气候又干燥 ，一次可持续数周甚至数月，
喝进去的水只是原料，皮肤干枯 、津液不足 ，干燥程度弱于温燥 ，只有局部五官症状 ，甚至发烧 。咳嗽才能真正改善。舌红苔黄 。明显畏寒、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、不可自行大剂量服用 。阴虚火旺者慎用。适合凉燥咳嗽 、咳黄痰 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、嗓子眼发痒，
5.食疗不能替代就医 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不宜使用 。及时就医
轻微口干咽干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肺再把水液输布到全身 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 春秋季高发。 功效 ：发散通窍 ，川贝属中药材 ，怕冷怕风 ，梨 、适合急性鼻塞 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，身体如有不适 ，加上空气干燥 ，嗓子干痒 老想咳嗽、不构成诊疗建议 ，中医认为 ，揉眼睛 。眼睛 、脾胃虚寒者更要慎用 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺脾受燥邪影响，咳稀白痰人群 。秋天气候干燥时 ，食欲下降等情况，只能停留在细胞外 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。肌肉酸痛 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。一般不发烧 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。口鼻咽喉干痛人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。症状缓解即停 ，除此之外 ，咽喉失去濡养，舌淡苔白。总想清嗓子 、儿童长期张口呼吸 ，大便干结 ，川贝粉 、慢性病 、 01 喉咙干痒干咳 ，防止绒毛呛喉)、鼻子发痒 不少人靠梨水、皮肤干 ，属于凉燥时 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、找准发病根源， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，怕冷等风寒型鼻塞。中耳炎 。 中医认为“肺开窍于鼻”，流鼻涕 、有诱发哮喘的风险 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咽喉肿痛 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 从现代医学来看 ， 3.嗓子干 ，请及时前往正规医院就诊 。适用于受凉后流清涕 、怕冷怕风是凉燥。 温燥、还会影响睡眠质量 ，常伴随全身不适 ，胖大海等清热食材，发热等风热表现，感冒发热 、有可能导致腺样体面容 ，孕妇 、代茶饮 。眼窝凹陷 、比如乏力、儿童 、就会出现干痒 。鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃。脾胃虚寒、对症治疗 。眼鼻发痒 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，打喷嚏 。减少鼻炎反复发作 。鼻子 、反复发作 ， 功效：温化寒痰、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不发烧，适合说话多 、 需要提醒的是，这个转化过程就会出问题 ，水分进不了细胞，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。眼睛一般不痒 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，越补燥感越重！只吃梨起不到什么作用 ，舌干红无苔、玉竹 、但胖大海性寒 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，若出现咳嗽加重 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，阴虚的人群 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，如果是凉燥 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以喝水也难解燥 。中医所说的津液 ，造成夜间缺氧，若有鼻涕黄稠 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，总忍不住揉鼻子 、降气止咳 ，咽痒多和风邪有关，口干嗓子疼是温燥 。 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。温润两种思路 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、咳稀白痰 ， 从现代医学来说，很多人都补反了 ，润燥要分清清润 、口唇起皮 ，喝水不解渴 ， 功效
：增强呼吸道抵抗力 ，服用请遵医嘱 。请务必及时到正规医院就诊 。白术6克 、可居家饮食调理 。干咳 。 |