2 、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功宜迅速饮用，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮，菠萝1个（约200克）。 【做法】 1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，停1天 。切块 ，建议喝3天 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，