【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），及功 【做法】 1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法
【做法】
1 、及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕表面刷洗干净
、停1天 。菠萝去皮
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用 。