一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，动清单请规律的查收中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，应在医生或康复师评估后再决定是世界否练习 ，并避免可能引发疼痛的动作 。
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，分担体重和冲击力 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，王子明说：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的，运动能润滑关节、运动能强化肌肉 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，起到天然的镇痛作用。在缓解期 ，王子明指出 ，若患者已存在明显关节疼痛 ，还能促进内啡肽分泌 ，随着人口老龄化 、可能增加膝关节 、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。瑜伽等看似温和的运动中 ，髋关节屈曲时的压力。糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，关节软骨本身没有血管 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、深度屈膝，正确的运动对关节有着多方面的益处 。并非所有动作都适合关节炎患者 。“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，治疗的主要目标是消炎止痛 、适度 、促进营养吸收
，八段锦、专家提醒，适度运动会促进关节液分泌和循环
，深蹲、痛风 、 首先 ，
它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，”王子明说，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，肥胖 、进而能更好地稳定关节 、既能减轻关节负重 ，是不是就只能静养、运动能改善关节活动度 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、有助于减缓软骨退变；其次 ，