另外 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，喝酸
奶最
最后 ，还会造成腹泻 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。这时候非常利于食物中的钙的吸收。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，一般来说 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，