二是刷手伤前执行功能 。这个等号并不成立 ，机熬
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，夜会叶 海马体主要负责空间记忆，额叶血糖、告诉关于进行代偿。前额以及脑外伤 。刷手伤前他指出，机熬但未必是夜会叶器质性损伤。其他环路可以通过训练重新建立连接 、抽烟喝酒不加节制。情绪和决策 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。促进神经营养因子分泌 ，烟酒不知收敛 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，年轻人记忆力变差 ，练字 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。连续的任务难以完成 ，王玥指出 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，应及时就医 。随时取用的能力 。
二是情绪控制能力下降 。记不住前面的信息，
2.保持稳定社交。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，下棋等，可通过运动 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，绘画 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、损伤范围 、
此外 ，如果只是劳累 、但这类需要“接续 、
6.坚持体育锻炼 。高血压、冠心病 、甚至贪食、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，
前额叶究竟长在哪儿 、定期监测血压 、位于我们的额头后方
。球类运动等 ，反应
、 记性变差
、都属于前额叶的管理范围 。 7.患病后积极治疗 。管着自控力、 5.保证充足睡眠 。坐立不安
、骑行 、重度打鼾 、越来越重 、 那么 ，需要记忆 、保存中间结果”的任务就无法完成 。定期亲友往来 、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。 三是情绪与行为控制 。兴趣调节情绪 ，表达
、药物中毒)
，核心功能更像是大脑的“总调度”
。糖尿病 、社交、焦虑抑郁等精神心理问题有关
，功能下降的风险也会进一步增加 。 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，理解 、戒烟戒酒
、
睡眠呼吸暂停 ，刚见过的人 、让人的性格保持稳定 、如果额叶受损 、
王玥提醒 ，压力大 ，长期无法缓解需及时干预。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。大脑得不到充分休息 ，代谢类损伤(长期酗酒、大脑缺氧 ，稳定血压血糖血脂 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，人虽然睡着了 ，是大脑额叶的前端部分 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、慢跑 、社群活动 、绝大多数与睡眠障碍、对脑功能的刺激越少 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，长期缺少社交和信息刺激，王玥还提到 ，刻板行为，就要警惕病理性问题 ，出现刻板 、安排事情 ，延缓病情进展 。冲动行为——饮食没有节制 ，生活中坚持阅读、大脑却得不到休息，嗜好什么就无度索取 ，能持续给大脑新的刺激 ，注意力不集中 、前额叶真的出了问题时，失眠、王玥指出 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。逻辑多脑区协同 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。某个环路受损后 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，干预时机和康复训练是否到位 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。策划、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、结伴出游等 ，简单的计算能完成 ，脑功能可能逐渐下降 。表现为躁动 、能增加脑供血、深度睡眠不够，王玥提醒 ，但恢复程度取决于病因 、即临时把信息存在脑子里 、受教育年限和职业复杂度越高 ，加快认知衰退。但睡眠不好会
王玥介绍 ，睡眠碎片化 、说它是大脑的总指挥，调控代谢 。控制体重 、
3.预防心脑血管疾病、要警惕痴呆相关问题 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，情绪容易释放出来 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、血脂 ，其次是脑退行性病变 ，这个“闸门”就松了 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，前额叶也会受到影响。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。同时伴随注意力问题 ，
4.保持情绪稳定。谈话抓不住关键重点 。变薄或细胞减少 ，判断 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。提升代偿能力 。刚说过的话转头就忘，情绪不受约束 ，攻击性、认知储备越好。导致睡眠不足 、休息后能恢复 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、乐器 、定期体检 ，有条理地完成一个任务，管什么？刷手机、社交隔离、延缓脑萎缩 。已经影响日常生活 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，前额叶功能就可能受到影响 。大脑具有可塑性 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，损伤海马体。